Ya, pad pemanasan dapat membantu kekejangan masa. Terapi haba mungkin berfungsi lebih baik daripada beberapa ubat penahan sakit untuk kesakitan ini. Penyelidikan menunjukkan ramai orang berasa lebih lega dengan pad pemanasan daripada kaedah lain. Para saintis telah melihat terapi haba dan membandingkannya dengan rawatan lain dan ubat sakit. Hasilnya menunjukkan terapi haba sering membantu kesakitan.
Kajian menunjukkan terapi haba membantu kesakitan haid bagi orang yang mengalami dysmenorrhea utama.
Anda bukan satu -satunya yang menggunakan pad pemanasan. Kira -kira 36.5% orang menggunakan pad pemanasan untuk kekejangan:
|
Kaedah |
Peratusan |
|---|---|
|
Penggunaan pad pemanasan |
36.5% |
Pad pemanasan membantu otot berehat. Mereka juga meningkatkan aliran darah. Pad pemanasan memberikan kelegaan yang selamat dan mudah.
Takeaways utama
Pad pemanasan membantu dengan kekejangan tempoh dengan otot yang santai dan membantu darah bergerak lebih baik. Penyelidikan menunjukkan terapi haba boleh berfungsi lebih baik daripada beberapa ubat penahan sakit untuk kesakitan tempoh. Menggunakan pad pemanasan adalah selamat dan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ubat, jadi ia adalah pilihan yang baik untuk melegakan kesakitan. Terapi haba bukan sahaja membantu kekejangan tetapi juga merendahkan kembung dan ketidakselesaan semasa tempoh anda. Untuk hasil yang terbaik, gunakan pad pemanasan selama 15-20 minit pada satu masa, dan selalu periksa kulit anda untuk sebarang tanda-tanda kerengsaan.
Pad pemanasan untuk kekejangan haid
Bagaimana pad pemanasan berfungsi
Anda mungkin tertanya -tanya bagaimana pad pemanasan membantu kekejangan. Apabila anda meletakkan pad pemanasan di perut bawah anda, ia menjadikan kulit anda dan tisu lebih panas. Kehangatan ini lebih daripada sekadar merasa baik. Ia memulakan perubahan dalam badan anda yang membantu kesakitan tempoh yang lebih rendah.
FIR menjadikan perut anda lebih panas dan meningkatkan aliran darah. Ia juga membantu otot anda berehat, yang memudahkan kesakitan haid. Bagi orang yang mengalami dysmenorrhea, haba boleh melegakan otot perut dan kesakitan yang lebih rendah dari kekejangan otot. Haba meningkatkan aliran darah di pelvis. Ini membantu menghilangkan darah dan cecair tambahan. Ia juga menurunkan bengkak dan tekanan, yang dapat mengurangkan kesakitan dari saraf.
Pad pemanasan menggunakan terapi haba untuk membantu kekejangan. Haba membantu otot anda melonggarkan dan membawa lebih banyak darah ke kawasan tersebut. Ini boleh membuat kesakitan kurang dan membantu anda berasa lebih baik dalam tempoh anda.
Kelonggaran otot dan aliran darah
Terapi haba membantu badan anda dalam pelbagai cara. Panas dari pad pemanasan berfungsi pada otot dan saluran darah anda. Inilah yang berlaku:
- Lebih banyak aliran darah membantu otot berehat.
- Haba membawa lebih banyak darah ke rahim.
- Haba membantu badan anda melepaskan endorfin.
- Haba longgar otot di rahim dan menenangkan kekejangan.
- Terapi haba tempatan meningkatkan aliran darah.
- Ia membantu badan anda menumpahkan lapisan rahim.
- Haba membuka saluran darah di pelvis.
- Aliran darah yang lebih baik memberikan lebih banyak oksigen dan nutrien.
- Ia membantu menghilangkan sisa dan perkara yang menyebabkan kesakitan.
- Terapi haba tempatan membawa lebih banyak darah ke kawasan tersebut.
- Haba loosens otot dan membantu kekejangan hilang.
- Ia membantu menjaga masa anda sihat.
Apabila otot anda melonggarkan dan aliran darah menjadi lebih baik, kekejangan dapat merasa kurang kuat. Anda mungkin melihat kesakitan masa anda lebih ringan dan lebih mudah ditangani
Selepas menggunakan pad pemanasan.
Mengapa pemanasan pad melegakan kesakitan tempoh
Ramai orang berfikir pad pemanasan berfungsi lebih baik daripada beberapa ubat sakit untuk kesakitan. Para saintis telah membandingkan terapi haba kepada acetaminophen, yang merupakan ubat kesakitan biasa. Hasilnya menunjukkan terapi haba dapat memberikan lebih banyak kelegaan untuk kekejangan.
|
Aspek |
Perincian |
|---|---|
|
Objektif |
Untuk melihat sama ada bungkus haba berfungsi lebih baik daripada acetaminophen untuk melegakan kesakitan. |
|
Reka bentuk kajian |
Penyelidik menguji bungkus haba dan acetaminophen dalam kajian. |
|
Hasilnya |
Bungkus haba memberikan kelegaan kesakitan yang lebih baik (min 2.48 vs 2.17, p=0.015) selama 8 jam. |
|
Penemuan tambahan |
Kurang ketegangan perut dan kekejangan dengan bungkus haba (min 40.4 vs 44.5, p=0.04). |
|
Kesimpulan |
Menggunakan terapi haba adalah lebih baik daripada acetaminophen untuk bantuan dysmenorrhea. |
Terapi haba lebih daripada kesakitan yang lebih rendah. Ia juga membantu dengan ketegangan otot dan kekejangan. Pad pemanasan selamat dan tidak menggunakan ubat. Anda tidak perlu bimbang tentang kesan sampingan dari ubat. Sekiranya anda mahu melegakan cepat dan kuat dari kekejangan, pad pemanasan adalah pilihan yang baik.
Memahami Tempoh Kesakitan dan Kekejangan
Apa yang menyebabkan kekejangan haid
Anda mungkin tertanya -tanya mengapa kekejangan berlaku semasa tempoh anda. Alasan utama berasal dari bahan kimia semulajadi di dalam badan anda yang dipanggil prostaglandin. Bahan kimia ini terbentuk dalam lapisan rahim anda. Apabila tempoh anda bermula, tahap prostaglandin meningkat. Ini menyebabkan otot di rahim anda kontrak. Kontraksi ini membantu badan anda menumpahkan lapisan rahim, tetapi mereka juga menyebabkan kesakitan.
Kebanyakan orang merasakan kekejangan paling kuat pada hari pertama tempoh mereka. Ini adalah ketika tahap prostaglandin mencapai puncaknya. Kesakitan sering terasa seperti sensasi yang ketat dan memerah di perut bawah anda. Sesetengah orang juga merasa sakit di bahagian bawah atau paha mereka.
Doktor memanggil dysmenorrhea kesakitan ini. Ia adalah salah satu masalah yang paling biasa bagi orang yang menstruasi. Anda mungkin mendapati bahawa kesakitan bermula sebelum tempoh anda dan berlangsung sehingga tiga hari. Kesakitan biasanya menjadi lebih baik apabila tempoh anda berlangsung.
Berikut adalah jadual yang menerangkan punca utama kekejangan haid:
|
Bukti |
Penerangan |
|---|---|
|
Prostaglandin F2 (PGF2) |
Mencetuskan kontraksi otot yang kuat dan mengecilkan saluran darah di rahim. |
|
Tahap prostaglandin yang tinggi |
Tahap yang lebih tinggi menghubungkan ke kekejangan dan kesakitan yang lebih teruk. |
|
Leukotrienes |
Membuat saraf kesakitan di rahim lebih sensitif. |
|
Vasopressin |
Boleh menjadikan rahim lebih sensitif dan mengurangkan aliran darah, yang membawa kepada kesakitan. |
|
Hipotesis neuron |
Saraf kesakitan bertindak balas terhadap oksigen yang rendah di rahim, membuat kekejangan terasa lebih teruk. |
Nota: Kira -kira 80% orang yang menstruasi mengalami kekejangan pada satu ketika dalam kehidupan mereka.
Mengapa ada yang mengalami kesakitan
Anda mungkin melihat bahawa kekejangan anda berasa lebih teruk daripada orang lain. Banyak faktor boleh menjejaskan berapa banyak kesakitan yang anda rasa. Tekanan boleh membuat kekejangan lebih sengit. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga yang menyakitkan, anda lebih cenderung mengalami kekejangan yang kuat. Umur juga memainkan peranan. Orang muda dan mereka yang tidak mempunyai anak sering melaporkan kekejangan yang lebih teruk.
Faktor lain dapat membantu mengurangkan kesakitan. Menggunakan kontraseptif oral boleh menurunkan keterukan kekejangan. Apabila anda semakin tua atau selepas mempunyai anak, anda mungkin melihat kekejangan anda menjadi kurang sengit.
Berikut adalah beberapa sebab mengapa kekejangan dapat terasa lebih teruk bagi sesetengah orang:
- Tahap tekanan tinggi dapat meningkatkan risiko kekejangan yang teruk.
- Jika ibu atau kakak anda mempunyai tempoh yang menyakitkan, anda mungkin juga mempunyai mereka.
- Umur yang lebih muda dan tidak mempunyai anak boleh membuat kekejangan lebih kuat.
- Menggunakan pil kawalan kelahiran boleh membantu mengurangkan kesakitan.
Dalam kaji selidik baru -baru ini, 84% orang di Amerika Syarikat berkata mereka mempunyai kekejangan yang sederhana dan teruk dalam tempoh mereka. Ini menunjukkan bahawa anda tidak bersendirian jika anda berjuang dengan kesakitan setiap bulan. Memahami mengapa kekejangan berlaku dapat membantu anda mencari cara yang lebih baik untuk menguruskannya.
Faedah dan keselamatan pad pemanasan
Faedah utama untuk kesakitan dan kekejangan
Apabila anda mengalami kesakitan, anda mahukan pertolongan pantas. Pad pemanasan boleh membantu kekejangan dan kesakitan. Ramai orang menggunakannya kerana mereka berfungsi dengan baik. Pengajian menunjukkan pad pemanasan membantu:
- Panaskan melegakan otot di rahim anda. Ini menjadikan kekejangan dan sesak kurang.
- Kehangatan membantu darah bergerak lebih baik di pelvis anda. Ini boleh membuat kesakitan dan kekejangan lebih mudah.
- Panas lembut membantu anda berfikir kurang tentang kesakitan. Ia boleh membuat kekejangan berasa lebih ringan.
- Terapi haba membantu badan anda membuat endorfin. Ini adalah hormon yang melawan kesakitan.
- Pad pemanasan membantu otot perut anda berehat. Ini dapat membantu kembung dan merasa tidak selesa.
- Menggunakan haba sebelum tidur dapat membantu anda berehat. Ia boleh membantu anda tidur dengan lebih baik, walaupun anda mengalami kesakitan.
Orang menggunakan pad pemanasan semasa menonton TV atau bekerja. Anda boleh meletakkan pad pemanasan di perut atau belakang anda. Ini membantu dengan kekejangan di mana anda merasakannya. Jika anda tidak mahu menggunakan ubat, pad pemanasan adalah pilihan yang selamat.
"Penyelidikan menunjukkan terapi haba dapat mengurangkan kesakitan dan membantu orang berasa lebih baik setiap hari."
Kesan sampingan yang mungkin
Pad pemanasan kebanyakannya selamat, tetapi anda perlu berhati -hati. Kebanyakan orang hanya mempunyai masalah kecil. Anda perlu menggunakan pad pemanasan dengan cara yang betul:
- Terlalu banyak haba boleh membuat kulit anda merah atau menyebabkan terbakar.
- Lebih banyak aliran darah mungkin membuat tempoh anda lebih berat.
- Menggunakan pad pemanasan terlalu lama boleh membuat anda terlalu panas atau dahaga.
- Jika anda menjalani pembedahan perut, haba mungkin perlahan penyembuhan.
- Jika kulit anda kelihatan berbeza atau anda berasa terlalu panas, lepaskan pad. Sentiasa periksa kulit anda selepas menggunakan pad pemanasan.
Petua keselamatan
Anda boleh menggunakan pad pemanasan dengan selamat jika anda mengikuti petua ini:
- Hanya gunakan pad pemanasan apabila anda terjaga dan menontonnya.
- Simpan pad pemanasan dari air supaya anda tetap selamat.
- Letakkan pad di tempat yang rata dan keras untuk menghentikan kebakaran.
- Tonton anak -anak dan haiwan peliharaan berhampiran pad pemanasan.
- Mulakan dengan haba terendah dan pasangkannya perlahan -lahan jika anda perlukan.
- Gunakan pad selama 15-20 minit, kemudian berehat.
- Cabut pad pemanasan apabila anda selesai.
Berikut adalah jadual yang menunjukkan harga pad pemanasan untuk kesakitan tempoh:
|
Pad pemanasan |
Harga |
Ciri utama |
|---|---|---|
|
Thermotex |
$259 |
inframerah |
|
Thermacare |
$11.29+ |
kimia |
|
Clak Clak |
$39.99 |
gel |
|
Geniani |
$29.97 |
elektrik |
|
Geheat |
$92.49+ |
tanpa wayar |
|
Suzzipad |
$28.99 |
microwave |
|
Comfytemp |
$39.99 |
Berat |
|
Pengayaan tulen |
$34.99 |
Pengawal LCD |
Anda boleh memilih pad pemanasan yang sesuai dengan wang dan keperluan anda. Terdapat pad pemanasan untuk rumah, kerja, atau perjalanan.
Alternatif untuk kesakitan dan kekejangan
Lebih dari - - remedi kaunter
Ada cara lain untuk membantu kekejangan. Anda boleh membeli ubat di kedai. Ubat -ubatan ini boleh membuat kesakitan anda kurang dan membantu anda berasa lebih baik semasa tempoh anda. Ramai orang menggunakannya:
- Aspirin dos yang rendah
- Aspirin dos yang tinggi
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Naproxen (aleve)
Midol lengkap adalah pilihan lain. Ia mempunyai acetaminophen, pyrilamine maleate, dan kafein. Ubat ini membantu dengan kekejangan, kembung, dan keletihan. Ubat -ubatan ini lebih rendah bengkak dan menghentikan isyarat sakit. Anda boleh mengambilnya apabila kekejangan bermula atau seperti yang dikatakan oleh doktor anda.
Senaman lembut dan regangan
Memindahkan badan anda boleh membantu kekejangan. Latihan peregangan dan kekuatan boleh membuat kekejangan kurang kuat. Malah berjalan kaki singkat atau yoga mudah dapat membantu. Satu kajian menunjukkan orang yang menjalankannya mempunyai kekejangan yang lebih sedikit daripada mereka yang tidak. Melakukannya selama lapan minggu membantu ramai orang mengalami kesakitan yang kurang. Anda boleh melakukan langkah mudah di rumah untuk berehat dan berasa lebih baik.
Petua: Cuba regangan lembut atau yoga apabila kekejangan bermula. Bergerak membantu badan anda berasa kurang kesakitan.
Ubat semula jadi dan rumah
Anda boleh mencuba cara semula jadi untuk membantu kekejangan. Latihan, haba, dan suplemen boleh membantu. Anda boleh menggunakan pad pemanasan DIY atau botol air panas. Sesetengah orang menggunakan vitamin E, omega-3 asid lemak, vitamin B-1, vitamin B-6, dan magnesium untuk membantu kekejangan. Akupunktur dan akupresur mungkin juga membantu. Herba seperti chamomile, adas, dan pycnogenol boleh berfungsi. Cinnamon, Menthol, Turmeric, dan Halia adalah popular, tetapi saintis masih mempelajari mereka.
Jika anda mahukan sesuatu yang mudah, buat pad pemanasan DIY. Isi kaus kaki yang bersih dengan nasi, ikatlah, dan microwave selama satu minit. Letakkan di perut anda untuk membantu kekejangan.
Bila hendak mencuba pilihan lain
Kadang -kadang, kekejangan tidak menjadi lebih baik dengan penjagaan rumah. Anda harus tahu bila meminta pertolongan. Gunakan jadual ini untuk melihat sama ada anda perlu bercakap dengan doktor:
|
Keadaan |
Cadangan |
|---|---|
|
Kesakitan mengganggu kehidupan walaupun nsaids dan diri - penjagaan |
Hubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan |
|
Kekejangan tiba -tiba bertambah buruk |
Hubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan |
|
Kekejangan teruk untuk kali pertama selepas umur 25 tahun |
Hubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan |
|
Demam yang mengiringi kesakitan |
Hubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan |
|
Kesakitan hadir di luar tempoh haid |
Hubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan |
Pad pemanasan selamat dan berfungsi dengan baik untuk kebanyakan orang. Mereka memberikan kelegaan yang cepat dan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada banyak ubat. Jika anda memerlukan lebih banyak bantuan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan lain.
Bila hendak berjumpa doktor
Tanda -tanda kekejangan haid yang serius
Kebanyakan orang mendapat kekejangan semasa tempoh mereka. Kadang -kadang, kekejangan boleh bermakna sesuatu yang lebih serius. Anda harus perhatikan jika kekejangan anda berasa lebih buruk daripada biasa. Jika kekejangan menghalang anda daripada melakukan sesuatu, perhatikan. Beberapa tanda bermaksud anda harus berjumpa doktor:
- Sakit pelvis yang sangat kuat yang tidak menjadi lebih baik di rumah
- Sakit belakang belakang yang buruk yang berlangsung lebih lama daripada tempoh anda
- Pendarahan berat yang mengisi pad atau tampon dengan cepat
- Kembung yang membuat perut anda terasa besar atau keras
- Cirit -birit, loya, atau membuang masa anda
- Berasa letih atau lemah sehingga sukar untuk melakukan sesuatu
- Sakit yang bergerak ke bawah kaki anda
- Pengsan atau sakit kepala semasa tempoh anda
Hanya kira -kira 11% orang yang mengalami kekejangan buruk bercakap dengan doktor, tetapi anda tidak boleh mengabaikan tanda -tanda ini. Sekiranya anda mempunyai mana -mana, anda mungkin mempunyai endometriosis, fibroid, atau penyakit keradangan pelvis. Penyakit keradangan pelvis boleh menyebabkan kekejangan dan perasaan yang membosankan, sakit di perut bawah anda. Jangkitan ini boleh menjadi serius jika anda tidak mendapat rawatan.
Apa yang diharapkan dari lawatan perubatan
Jika anda pergi ke doktor untuk kekejangan buruk, mereka akan memeriksa dengan teliti. Doktor anda akan bertanya mengenai kesakitan dan sejarah kesihatan anda. Mereka boleh melakukan peperiksaan panggul untuk mencari masalah. Anda mungkin memerlukan ujian untuk mengetahui apa yang salah:
|
Prosedur diagnostik |
Penerangan |
|---|---|
|
Peperiksaan panggul |
Pemeriksaan doktor untuk kekejangan atau masalah lain |
|
Ultrasound |
Gambar untuk mencari sista, fibroid, atau endometriosis |
|
Ujian kehamilan |
Pemeriksaan sekiranya kehamilan menyebabkan kesakitan |
|
Budaya |
Mencari jangkitan seperti STI |
|
Sonohysterography |
Memeriksa rahim dengan cecair |
|
Hysterosalpingography |
Menggunakan pewarna untuk melihat rahim dan tiub |
Doktor mungkin juga memerintahkan ujian darah atau air kencing, atau gambar lain jika diperlukan. Jika kekejangan anda tidak menjadi lebih baik dengan penjagaan yang mudah, doktor anda mungkin mahu lebih banyak ujian seperti laparoskopi. Kebanyakan orang dengan kekejangan sederhana menggunakan ubat. Hampir 90% orang yang mengalami sakit yang sangat buruk memerlukan ubat. Doktor anda boleh memberi anda NSAID, ubat sakit yang lebih kuat, atau kawalan kelahiran untuk membantu. Anda akan mendapat rancangan yang sesuai dengan anda dan membantu anda berasa lebih baik.
Pad pemanasan adalah cara yang selamat dan terbukti untuk membantu kekejangan. Kebanyakan orang berasa lebih cepat apabila mereka meletakkan haba di perut mereka yang lebih rendah. Sekiranya kekejangan anda sangat kuat atau tidak menjadi lebih baik, berbincanglah dengan doktor anda. Ramai pakar ginekologi mengatakan anda harus menggunakan lebih daripada satu cara untuk membantu kekejangan:
|
SENDIRI - strategi penjagaan |
Penerangan |
|---|---|
|
Terapi haba |
Meletakkan haba pada perut anda membantu melegakan otot dan menurunkan kekejangan. |
|
Latihan (Yoga) |
Memindahkan badan anda atau melakukan yoga boleh membuat kekejangan kurang dan membantu anda berasa lebih baik. |
|
Aktiviti seksual |
Orgasme membantu aliran darah dan melepaskan bahan kimia yang menurunkan kekejangan. |
|
Rehat |
Rehat dapat membantu anda berasa lebih baik dan menguruskan kesakitan. |
|
Bukan - kaedah farmakologi |
Perkara seperti meditasi, aromaterapi, dan urutan - sendiri juga boleh membantu dengan kesakitan. |
Menggunakan terapi haba dan NSAID bersama -sama dapat membantu lebih dari sekadar satu.
Jika anda memerlukan lebih banyak bantuan, cuba senaman, vitamin D, atau halia untuk kekejangan buruk.
Ingat, anda harus berasa selesa dan dijaga. Jaga diri anda dan pilih apa yang paling membantu kesakitan anda.
Soalan Lazim
Mengapa pad pemanasan membantu kekejangan tempoh lebih daripada beberapa ubat penahan sakit?
Pad pemanasan berfungsi tepat di mana kesakitan. Mereka melonggarkan otot di rahim anda dan membantu darah bergerak lebih baik. Ini boleh membuat anda berasa lebih baik daripada beberapa ubat penahan sakit. Painkillers bergerak ke seluruh badan anda dan mungkin mengambil masa lebih lama untuk bekerja.
Mengapa anda harus memilih pad pemanasan untuk melegakan kesakitan haid?
Pad pemanasan memberi kelegaan tanpa ubat. Mereka memberi tumpuan kepada tempat yang menyakitkan. Panas yang mantap membantu menghentikan kekejangan otot dan kesakitan. Anda tidak mendapat kesan sampingan seperti ubat.
Mengapa sesetengah orang berasa lebih melegakan daripada haba daripada ubat?
Terapi haba menenangkan kawasan yang paling menyakitkan. Sesetengah orang berasa kurang sakit dan kurang masalah dengan pad pemanasan. Perubatan boleh menyebabkan kesan sampingan, tetapi haba biasanya tidak.
Mengapa penting untuk menggunakan pad pemanasan dengan selamat?
Menggunakan pad pemanasan dengan cara yang betul membuatkan anda selamat. Ia berhenti membakar dan masalah kulit. Sentiasa ikuti arahan dan periksa kulit anda dengan kerap. Jangan tidur dengan pad pemanasan. Penggunaan selamat membantu anda mendapatkan kelegaan yang baik tanpa bahaya.
Mengapa kekejangan masa anda tidak bertambah dengan pad pemanasan?
Jika pad pemanasan tidak membantu, anda mungkin mempunyai masalah kesihatan yang lain. Keadaan seperti endometriosis atau fibroid boleh menyebabkan kekejangan yang kuat. Bercakap dengan doktor anda jika haba dan rawatan lain tidak berfungsi.
Untuk maklumat lanjut, periksa nota artikel pada akhirnya.